腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些

　　腦卒中可防可治。可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運(yùn)動(dòng)缺乏、心理因素等。

　　如何應(yīng)對(duì)高血壓

　　1.三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)薄

　　2.低鹽：每天人體攝入鹽量應(yīng)控制在6克以內(nèi)

　　3.高鉀：富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉引引起的升壓和血管損傷

　　4.果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜級(jí)水果來(lái)滿足

　　如何應(yīng)對(duì)糖尿病

　　1.不貪嘴：飲食治療是糖尿病最基礎(chǔ)的治療，也是必須終身堅(jiān)持的治療，保持良好的飲食習(xí)慣，注意烹調(diào)方法的多樣化

　　2.不貪杯：家人團(tuán)聚，親朋往來(lái)，同學(xué)聚會(huì)，酒場(chǎng)比較多，不是絕對(duì)不能喝酒，但是一定要控制量，白酒1~2兩為宜，葡萄酒可以喝3~4兩

　　3.不熬夜：過(guò)節(jié)放松一下，無(wú)可厚非，但是要選擇有益的娛樂(lè)方式，徹夜打麻將、上網(wǎng)等會(huì)使機(jī)體的免疫力下降，也會(huì)造成血糖的波動(dòng)

　　4.不停煉：運(yùn)動(dòng)治療也是糖尿病患者必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的一項(xiàng)治療措施

　　如何應(yīng)對(duì)房顫

　　1.飲食規(guī)律：有房顫病史的患者在日常生活中應(yīng)保持飲食清淡，忌高糖、高鹽、高脂及辛辣刺激飲食，有飲酒習(xí)慣的人群應(yīng)該盡量戒酒，因?yàn)榇罅匡嬀埔矔?huì)對(duì)心肌造成損傷，引起房顫發(fā)作

　　2.生活習(xí)慣：有房顫病史的患者應(yīng)該杜絕熬夜，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保持開(kāi)朗的心情，不要過(guò)度急躁和焦慮

　　3.配合用藥：由于房顫有可能會(huì)導(dǎo)致血栓，所以患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，使用利伐沙班、阿哌沙班等藥物進(jìn)行抗凝治療。房顫也有可能會(huì)導(dǎo)致血壓異常升高的情況出現(xiàn)，所以還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿替洛爾、美托洛爾等藥物，對(duì)機(jī)體血壓進(jìn)行控制

　　怎樣預(yù)防腦卒中發(fā)生或復(fù)發(fā)

　　腦卒中的預(yù)防要以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，就可以有效的防治腦卒中。

　　（一）日常生活行為要注意以下7點(diǎn)：

　　1.清淡飲食

　　2.適度增強(qiáng)體育鍛煉

　　3.克服不良習(xí)慣，如戒煙酒、避免久坐等

　　4.防止過(guò)度勞累

　　5.注意氣候變化

　　6.保持情緒平穩(wěn)

　　7.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早防早治

　　（二）有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意以下5點(diǎn)：

　　1.高血壓患者，應(yīng)注意控制血壓，堅(jiān)持服用降壓藥物

　　2.高脂血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅(jiān)持服用降血脂藥物

　　3.糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極控制血糖。

　　4.房顫或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險(xiǎn)因素

　　5.提升以預(yù)防為主的健康意識(shí)，積極參與、配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開(kāi)展腦卒中高危人群篩查、干預(yù)等活動(dòng)。